失眠z基本的定义是睡眠障碍，它意味着你经常无法获得正常的睡眠，即睡眠时间不足或质量差，导致疲劳和不适、注意力不集中、虚弱、警觉性差、情绪不好、头痛、紧张等。我来给大家介绍一下治疗顽固性失眠的误区:
用药:治疗顽固性失眠，前三个月应小剂量使用。
备注:错误。失眠早期，治疗顽固性失眠通常需要1 ~ 3个月，睡眠周期紊乱程度不严重，大脑对失眠的条件反射不形成。此时，可以通过逐渐增加药物剂量来有效改善睡眠情况。临床上约80% ~ 90%的患者可以治愈顽固性失眠，但治疗失眠的药物大多要大剂量使用3 ~ 4个月才会形成生理依赖。调整药物剂量时，不要以当日疗效作为选择药物治疗剂量的标准。因为，在调整药物剂量时，会有睡眠波动。
行为疗法:治疗顽固性失眠，晚上睡觉，睡到自然醒。
备注:错误。在顽固性失眠的治疗中，通常的行为疗法强调晚上定时睡觉。国外研究认为，对于觉醒周期紊乱的顽固性失眠患者，重建正常觉醒周期的关键在于早上定时起床，因为晚上定时睡觉会加重失眠患者的焦虑，形成恶性循环。治疗顽固性失眠，即使早上刚睡着，也要强迫自己被闹钟叫醒，白天尽量不要赶时间，让自己的体力和精力在晚上达到z低点，方便自己顺利入睡。
心理治疗:治疗顽固性失眠，入睡前保持头脑冷静。
备注:错误。在顽固性失眠的治疗中，大多数顽固性失眠患者都有焦虑抑郁的倾向，白天容易受到外界因素的干扰，晚上会带着不好的情绪上床睡觉。即使睡着了，郑州金水脑康中医医院也要求现代精神科护士应具备健康的身体素质、崇高的职业道德和良好的心理素质，尤其是精湛的护理专业素质，以满足现代社会对现代精神科护士的素质要求。还容易出现多梦等情况。因此，在心理治疗过程中，患者要特别注意白天情绪的调节，尽量保持平和自然的心态。
