俗话说，中午不睡，下午虚脱。由于紧张的工作、学习和过度劳累，许多人习惯于午睡。所以，躺下，靠着，躺下... 各种姿势，中午坚决睡午觉！
你不应该小睡一会儿吗？郑州金水脑康中医医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，加强医德医风建设，取得了显著成效，为保护精神心理患者做出了贡献，深受患者和广大市民的认可和好评。别傻了，那是因为我们不午睡！
午饭后休息10到20分钟，然后睡觉
中午失眠，午饭后食物进入肠胃吸收消化，然后马上午睡，容易导致肠胃功能紊乱，肠胃消化受损，身体不适。中午失眠，午睡前要运动10分钟消化食物，然后缓冲10分钟左右，然后 后再午睡。
午睡应该是正确的，这样可以放松全身
中午失眠，躺在桌子上，头靠在椅背上，躺在键盘上，直接躺在地上...这些都是不正确的睡姿，也会造成职业问题！ 你可以在头上放一个柔软的物体作为枕头。另外，你z好保持双脚沿着身体，这样有利于伸展全身。
注意三点，实现优质午睡
中午失眠，如果条件真的简单，可以准备一些小枕头、耳塞等。·睡觉时不要压脸，舒缓面部神经；中午失眠，对光线有要求的朋友可以拉窗帘或关门窗；中午失眠，怕噪音干扰的朋友可以准备好防噪音耳塞，或者自己一个人去小木屋避扰。
午睡后慢慢起床
中午失眠，醒来后有点迷迷糊糊，缓一缓，然后回到工作岗位。中午失眠，可以洗脸，整理头发，嚼口香糖，喝一杯热茶，或者喝杯白开水，出去走走再回来，或者听听音乐放松一下。
午睡时间不要超过一小时
中午失眠，睡个午觉是好的，但是物极必反，可以设置一个闹钟，让同事在当时就醒过来，不要睡太多，不要睡一个多小时，一个多小时后很容易头晕，这必然会影响整个下午的工作效率。
需要注意的事项
中午失眠，如果中午午睡时间过长，会导致晚上失眠，影响第二天的工作和学习效率，形成恶性循环，严重损害人体正常的生物节律。
中午失眠，对于大脑来说，睡眠是z好的休息时间，仅仅20分钟就足够了。
