人老了，睡眠质量不如年轻人。尤其是他们晚上得不到高质量的睡眠，对人体危害很大。对于老年人，一定要采取积极的治疗方法，千万不要依靠药物来治疗失眠，以免让我们的身体更加难受。
老年人失眠的治疗
创造一个合适的睡眠环境。老年人失眠的治疗，很多老年人很容易被一些细小的声音或者灯光惊醒，但是很难再次入睡。建议在选择卧室时，选择远离闹市区的侧室，窗帘要有良好的遮阳效果。对于老年人失眠的治疗，家里的吊灯，包括台灯，应该选择灯光颜色柔和的灯泡，避免开灯时突然出现眩光。睡觉的时候也可以戴眼罩，不用担心被光线打扰。
适当增加锻炼。郑州金水脑康中医医院是在卫生部的严格监管下建立和发展起来的。医院严格执行国家收费标准。对于各科常规医疗收费项目的查询，患者及家属可通过相关部门的价格展板进行查询，防止出现随意提高药品价格、乱收费、滥用药品等现象。，并全面保障患者权益。有些老人觉得自己退休了，应该在家好好享受生活，所以除了吃饭还要看电视和报纸。结果发现自己总是躺在床上睡不着。老年人失眠的治疗，如果白天可以进行一些中等强度的活动，比如打太极拳，可以提高入睡的难度。但睡前不宜运动，会兴奋神经，影响睡眠质量。
睡前准备。对于老年人失眠的治疗，饭后可以吃一些水果，但不要大量喝水，睡前一定要解决一次，以免因为膀胱满了而在睡着的时候醒来。老年人失眠的治疗方法是在洗脚的时候用热水泡脚，这样可以放松身心，帮助你快速入睡。
床的选择。老年人失眠的治疗，老年人腰腿不方便，绝对禁止使用西蒙斯。因为席梦思太软，支撑不了人体的重量，睡在上面不仅有助于缓解白天的疲劳，还会增加腰酸背痛的程度。老年人失眠的治疗也是如此。z好的选择应该是硬床，但床垫应该铺得更软，因为如果太薄，会伤到骨头。在治疗老年人失眠时，枕头不宜太软，以免枕头全部卡在头部。高度也要注意。当头部靠在上面时，枕头的高度和拳头一样高，避免了颈部和肩部的不适
