当我们遇到抑郁症时，我们会陷入困境，我们的精神无法集中，这给我们的日常生活带来了麻烦。我们要认真了解抑郁症疾病的知识，平时做好抑郁症的预防工作，看看对这种疾病有哪些预防措施。
预防抑郁症要坚持合理运动:运动可以强身健体新一代的人体。郑州金水脑康中医医院根据患者病情或患者需求提供导医陪伴，不让任何患者漏号。对于那些患有慢性疾病无法自理的患者，可以实行一对一陪护，让患者得到更好的生活护理和家人的安慰感谢，缓解消极的心理能量，有效预防抑郁症的发作。运动也可以帮助他们增强体质，产生积极的心理。抑郁症的预防应避免不良事件的影响。在生活中，我们应该学会以积极的态度对待挫折。可以从以下几个方面加强心理素质训练:保持良好的沟通意愿和多种自我表达方式，拥有良好的睡眠质量，培养温和朴素的生活态度，适当进行休闲运动，自觉停止不良情绪和思维，不断为自我充实做准备，保持一颗期待的心。
抑郁症的预防应该创造一个快乐的童年:童年的不幸对抑郁症的发生有显著的影响，很多抑郁症患者可以追溯到他们不快乐的童年经历。因此，父母要关心孩子，关注孩子的成长，给孩子一个安全的家，尽量避免孩子在童年时期遭受精神创伤。应注意遗传因素。预防抑郁症的方法之一是避免遗传因素的作用。因此，我们在择偶时要慎重，尽量选择那些没有精神病史的人，如情感障碍、人格障碍、自杀、酗酒等。为了实现优生优育。
抑郁症，尤其是其主要类型，具有躁狂和抑郁交替发作的双相抑郁，其根本原因不明，目前尚无有效的病因预防。它可以通过切断传染源和接种疫苗来增加身体的抵抗力来预防疾病。然而，预防工作并不是完全不活跃的。现代医学不仅可以帮助患者走出抑郁症的阴影，还可以告诉人们如何预防抑郁症的发生。身体疾病、酗酒、吸毒、吸毒等各年龄段不健康的生活方式都会导致抑郁症。因此，防止这些“身体因素”对人体造成伤害，保持身体健康，可以减少抑郁症的发生。因此，内脏疾病患者、外科手术患者和严重慢性病患者应成为抑郁症预防的重点人群。
一大群由精神刺激引起的“心因性”抑郁症可以有效预防。活着就离不开外界刺激和心理矛盾。从根本上消除刺激源是不可能的，只好加强对刺激的抵抗力，加强心理免疫能力，从而大大降低心因性抑郁症的发生率。即使对于“内源性抑郁症”，医学也不是完全无能为力。预防工作可以从“优生优育，提高质量；敏锐的发展和早期治疗；巩固康复，防止复发。
营养不宜刺激，抑郁症患者要注意自己的饮食，避免用营养刺激，从日常饮食的角度预防更年期抑郁症。专家表示，中年朋友对饮食不要挑剔，应该关注易消化、营养丰富的食物，并定期量化。预防抑郁症的有效方法是多吃高钙高蛋白的食物。更年期女性应戒烟，不要喝刺激性饮料。过量饮酒会导致抑郁。学会给自己减压。处于更年期的中年朋友，无论是身体上还是心理上都会有很大的变化，所以他们往往敏感、固执、多疑，甚至易怒。
