“自我治疗”抑郁症让自己不再抑郁，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
抑郁症疗法有很多，各种抑郁症制剂物可以针对不同症状加以控制抑郁症的恶化;自我治疗，物理治疗，一般为较严重的抑郁症患者治疗使用;自我治疗，患者通过自身的心理力量对抗抑郁症郑州金水脑康中医院拥有众多临床经验丰富的行业医生组成的优质精神心理医师团。传承中医精粹，融合西医先进冶疗技术，中西医结合治疗。定制个性化诊疗方案，为患者提供健康保障。;“自我治疗”抑郁症疗法可以分为：
一、锻炼，可以给人一种轻松和释放的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感。每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、健身操等
二、食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。服一定剂量的复合维生素B、吃一些“快乐食物”，能助人改变情绪。譬如：深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等等。
三、保持友善和快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于z佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到z佳状态，提高机体的控病能力。
四、善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。尝试着多与人们接触和交往，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如合唱、参观、访问等，但要量力而行。
因此去，抑郁症患者除了配合专业指导进行科学治疗以外，自我治疗也起到很关键的作用，有助于病情的好转。
