郑州金水脑康中医院看抑郁怎么样?一旦患有抑郁症，患者在患病期间总是打不起精神来，经常觉得自己做什么事情都没有力气,他们开始变得懒惰，不愿见人，有时伴有精神运动性迟滞,一般患有抑郁症的患者，在病情较轻时就有可能会觉得吃什么都不香甜，但是食物量并不比以前少很多，体重也不会明显的降低。
在生活中多数患有抑郁症的患者在患病期间会出现入睡困难，睡眠表浅，易惊醒，醒后难入睡，而早醒为常见，具有特征性意义,有些患者会有睡眠感的缺失，也就是别人认为睡得很好，但患者本人却认为自己一点也没睡着，这也叫主观性失眠。失眠会给患者带来很大的困扰，他们心情烦闷，甚至会自杀。还有的患者会出现睡眠量增加的现象。
抑郁症往往代表患者的病情较严重，如他们在一睁眼时就会担心自己这一天会过不好。但是到了下午和晚间有所减轻。此症状是“内源性抑郁症”的典型表现之一。有些心因性抑郁症患者情况则会相反。
一般患有抑郁症的患者，在患病后肯定会受到一定的精神困扰，但是不少的患者在受到精神困扰的同时，患者还有可能会出现身体上各方面的不适。包括头晕头痛，心慌胸闷气短，胸痛，身体有疼痛麻木感，肌肉跳动感、抽动感，尿频、尿急等。
抑郁症则以心境低落为主要特征，主要表现为：病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔;自我评价过低，病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感;对任何事物都毫无兴趣;食欲减退、体重减轻。
抑郁症患者往往在患上抑郁症之前，或多或少的经历过一些刺激较大的事件，如身体上的创伤、亲戚朋友的逝世、工作上的重大变故等，这一些重大的社会应激因素都易触发一些心理疾患。
即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁，将欢乐带进生活的确是抑郁自我治的方法之一。
如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案，这也是抑郁自我治的方法。
为了避免发生这种片面的依赖性，朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系是抑郁自我治的方法。
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这s先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
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