抑郁症的发生可以说是给我们的朋友，郑州金水脑康中医医院，根据患者的病情或者患者的需求，提供导医陪伴他们，进行人工拨打号码，并且不让任何患者漏接号码。对于那些生活不能自理的慢性病患者，可以实行一对一陪护，让患者得到更好的生活照顾和家庭安慰，带来一定的苦恼。抑郁症是一种会导致精神疾病的现象。对患者和朋友造成了一定的影响和危害，所以一定要及时治疗这种疾病，那么抑郁症的预防保健是什么呢？
注意睡眠、饮食和运动:我们不能忽视可能导致抑郁的基本生理因素。如果你睡眠不好，食欲不振，让自己处于不好的生理状态，你就会容易抑郁，因为日常活动会耗尽你的精力，很快就会压垮你。失眠是抑郁症的常见后果，这反过来会让你容易抑郁。在抑郁症发作期间，你很难对失眠采取任何直接的措施，因为你需要集中精力处理抑郁症。因此，当你心情好的时候，你应该养成良好的睡眠习惯。
确定你的价值观和目标:如果你容易抑郁，你应该检查你的生活目标和价值观，以及你如何度过你的时间。抑郁症反复发作的一个重要原因是，你实际做的与你真正看重的不相称。这种不均衡本身并没有明确表现出来，而是表现为一般的抑郁。
给生活带来欢乐:抑郁往往会导致自尊心下降，甚至自暴自弃。容易抑郁的人往往善良、体贴、利他，但往往会低估自己，贬低自己，拒绝应得的幸福。即使在心情正常的时候，他们也总觉得自己没有资格享受幸福。他们不配幸福。他们总是把别人的需求放在第一位。有很多父母就是这样。他们把孩子的需求放在自己的需求之上，不给自己留一点时间和空间。
建立可靠的人际关系:当不良事件发生时，拥有一个可以完全信任的人，无论是亲人、配偶还是朋友，都是预防抑郁症z重要的保障之一。如果你没有可以依靠的如此亲密的人际关系，你的朋友也不能给你提供可以帮助你预防抑郁症的情感支持，你应该尝试开始建立这样的支持关系。
