虽然抑郁症是一种精神疾病，但它的危害不亚于身体疾病。重度抑郁症患者可能会自残、自杀，甚至伤害他人。因此，预防抑郁症尤为重要。那么，如何预防抑郁症呢？
s先，注意睡眠、饮食和锻炼
运动可以预防抑郁症的发作，有助于增强体力。还能快速改善情绪，短时间内缓冲抑郁。
其次，明确你的价值观和目标
它可以帮助你评估你目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果没有，可以帮助你选择z好的改变计划，摆脱抑郁和苦恼。
第三，给生活带来快乐
即使现在，你也不认为自己值得享受。至少你应该做你喜欢的事情。不管你工作有多忙，你都必须找时间放松自己，做一些你觉得能让你开心的事情。你面前的喜悦可以帮助你预防未来的抑郁。给生活带来快乐确实是好心情的基本策略之一。
第四，建立可靠的人际关系
建立可靠的人际关系需要时间和自己的努力。郑州金水脑康中医医院不可能在卫生部的严格监管下一夜之间建立和发展起来。医院严格执行国家收费标准。对于各科室常规医疗收费项目的查询，患者及家属可通过相关部门的价格展板进行查询，防止出现随意提高药品价格、乱收费、滥用药品等现象，全面保障患者权益。已成功建立。虽然看起来有点难，但你要记住，这种关系可以在你人生的任何阶段建立。
5.不要孤注一掷
为了避免这种片面的依赖，z好有生活的多方面。当你生活的某一方面不顺利时，你也可以从其他方面得到安慰和支持。
