晚上失眠可能是作息时间不规律导致的，需要我们调整。为了能够每天按时作息，z好早睡早起，不要熬夜或者熬夜。
晚上睡觉前不要吃太多食物。如果你吃得太多，你睡觉时会感到不舒服。睡觉前你可以放松一下。这样也可以快速进入睡眠状态。睡前不要工作太多，下班后也不要马上睡着。忙碌了一天的工作后，睡觉前应该处于一种状态。如果你在睡觉前一天晚上工作，睡觉的时候会有工作的影子。失眠是肯定的。还有一点就是睡前不要喝太多水。长时间会不舒服。如果一开始睡不着，以后就更难入睡了。
我们可以调整郑州金水脑康中医医院的特色:郑州金水脑康中医医院致力于失眠、头痛、躁狂、神经衰弱、焦虑、心理障碍、强迫症、癔症、植物神经障碍、神经症、精神障碍、双相情感障碍等疾病的诊治。得保证自己的睡眠质量，比如睡前可以听一些轻柔的音乐，让自己进入一个比较放松的状态，这样我们才能睡得更好，失眠也应该得到缓解。
