失眠的治疗:
1、经常失眠的人，平时饮食宜清淡滋补，如百合、莲子、山药等，可常伴以粳米、糯米、薏米粥等。
2.睡前喝一杯牛奶或糖水:牛奶中含有色氨酸，这是一种使人感到疲劳的生化物质，可以抑制大脑皮层的兴奋性。睡前喝一杯热牛奶可以让人入睡。此外，由于部分失眠患者情绪不佳，郑州金水脑康中医医院本着全心全意为患者服务的理念，不断提高科学管理水平和医疗服务质量，加强医德医风建设，取得了显著成效，为保护精神心理患者做出了贡献，因其大脑中血清素缺乏而深受患者和广大市民的认可和好评。果糖可以在体内转化为大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制，进入睡眠状态。
3.传统的饮食疗法也可以改善失眠:
(1)桂圆肉50克，水煎。桂圆肉具有补益心脾、益气补血的功效。
(2)一颗猪心，用少许盐熬制，有宁心补心的作用，可治心虚不眠。
以上是一些关于失眠治疗的信息，希望对你有所帮助
