生活中充满了许多可能引起焦虑的情况。一般来说，如果矛盾的本质以及由这些矛盾引起的情感体验和行为是由自己意识到的，那么焦虑可能以一种意识状态存在；如果不知道日常生活中是什么干扰了人们与焦虑症患者的接触，他们往往会对周围的人和事感到焦虑和警惕，消极的时候总会感觉不好等等。常见的原因有遗传、环境剧变等。如果你没有意识到你的行为是由焦虑引起的，那么这种焦虑就以无意识的状态存在，或者有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可以形成焦虑性神经症。那么焦虑症呢？让我们一起来看看。
心理治疗是焦虑症的主要治疗方法，当然也可以结合药物进行综合治疗。患者可能希望通过以下方式治疗自己:
1.增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。有些对自己没有信心的人，对自己完成和处理事情的能力产生怀疑，夸大自己失败的可能性，导致焦虑、紧张和恐惧。
所以，作为一个神经焦虑症患者，s先要自信，减少自卑心理。你要相信，每增加一次自信，你的焦虑就会减少一点，你就会重新找回自信，也就是说，你z终会驱逐你的焦虑。
2.自我放松:即摆脱紧张。比如精神稍微好一点的时候，想象所有可能的危险情况，让z弱的情况先出现。并且重复，你会慢慢想到任何危险的情况或者在整个过程中不再经历焦虑。此时终止。
3.自我反思:有些神经焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望的压抑，在无意中被压抑，但并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而引发疾病。生病的时候，你只知道痛苦和焦虑，却不知道原因。因此，在这种情况下，你必须进行自我反省，说出你潜意识中痛苦的事情。必要时可以发泄，发泄后症状一般消失。
4.自我刺激:焦虑性神经症发作后，头脑总是胡思乱想，焦躁不安，困惑和痛苦。此时，患者可以用自我刺激的方法转移注意力。比如在思考事情的时候，找一本有趣有吸引力的书来读，或者从事紧张的体力劳动，忘记痛苦的事情。这样可以防止自己的思想引发其他疾病，同时也可以增强自己的适应能力。
5.自我催眠:焦虑症患者大多存在睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中惊醒。这时可以进行自我暗示催眠。比如可以数数，或者用手看书等。，才能让自己睡着。
在采取上述方法的同时，还必须使用抗焦虑药物。常用的有地西泮、催眠药等。，可以口服或肌肉注射或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多塞平、阿米替林等三环类抗抑郁药有较好的效果。
焦虑症呢？专家表示，焦虑性神经症患者如果能严格遵医嘱，密切配合进行自我治疗，可以在短时间内摆脱焦虑。
